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2011年1月 3日 (月)

「正月病」?!

happy01お正月いかがお過ごしでしょうか?
御馳走にお酒、さらには昼寝に夜遅くまでテレビ観賞なんてお正月をお過ごしの方もおおいのでは??

「正月病」??
と思われた方も多いと思います。

はい、そうです。
「五月病」の正月版です。

正月明けの仕事がつらい・・体調が悪い・・・
なんて事にならない為にはどうしたらいいのでしょうか。

それは、先程書いたお正月の過ごし方の逆をする事です。

1)御馳走は1月2日まで!
→胃腸が疲れてしまします。
 正月休みの最終日はデトックスを心がけて下さい。

ストレスのデトックスには・・・三つ葉・グレープフルーツ・しめじ・えのき・豚肉
利尿によるデトックスには・・・バナナ・パセリ・ジャガイモ・小豆・キュウリ
肝機能を助ける・・・しじみ・ぶり・牡蠣・なめこ・枝豆
食物繊維によるデトックス・・・ひじき・わかめ・昆布・リンゴ・ねぎ・たけのこ・
胃腸を保護・・・山芋・れんこん・生姜・キャベツ・オクラ

2)なるべく外へ!!
初詣や初売りなど、出来るだけ外へ出かけて寝正月生活をしないようにする事が大切です。

せっかくの正月を、心や体のバランスを壊すきっかけでなく、リフレッシュのチャンスにして下さい

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