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2011年2月 5日 (土)

牛乳のススメ

牛乳って体にいい事は有名ですよね。

カルシウムたっぷりで良質なたんぱく質も沢山含まれています。

カルシウムの効能は、骨を丈夫にしたり、イライラなどの精神の安定などに効果があります。
たんぱく質は、血液をはじめ、体を作る材料として重要な栄養素です。
もちろん、肌や髪の毛の大部分の材料もたんぱく質なので美容にもとてもおすすめです♫

その他、牛乳は免疫力の強化もするんですよ!
インフルエンザや風邪をもらいやすいこの時期、特にうれしい食材のひとつですよね。

次回は、牛乳を使った簡単レシピをご紹介しますhappy01

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