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2011年2月13日 (日)

冷え撃退法 その3「摂」 冷やす食材編

まだまだ寒いですよねsnow
今日は冷え撃退法その3「摂」のpart2。
体を冷やす食材についてです。

1)夏の食べ物・暑い地方で採れる食べ物
キュウリ・せり、セロリ・トマト、なす、にがうり・キウイ、スイカ、梨、バナナ、メロン

2)水分の多い野菜
かいわれ・大根・はくさい

3)海藻類
昆布、ワカメ、アロエ

4)冷やす飲料水
コーヒー、緑茶、牛乳、清涼飲料水、ビール

5)調味料
白砂糖、合成酢、オイスターソース、蜂蜜

6)その他
馬肉、ピータン、あさり、うなぎ、うに、かに、しじみ、はまぐり、はも、たこ、いわし、そば

一部ですが参考にされて下さい。
以上のものは温めて食べれば冷えの人もあまり問題ありません。
冷やすというマイナスの部分だけでなく、体に必要な栄養素も沢山入っているので、
避けるというのではなく、調理法を考えて摂取してくださいねhappy01

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コメント

カッパは血圧が少し高めと言われています 良い漢方薬が有りますか。
カッパは趣味は射撃 と撮影 (定年まではプロ)です。各地に飛び回ります。貴女の笑顔素敵ですね 撮影したいです。
大濠公園の近くの荒戸町に住んでいたこともあります。
宜しく

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